マニキュアやペディキュアと聞くとネイルポリッシュを塗ることと思われがちですが、ラテン語でマニは手、ペディは足、キュアとは英語のケアにあたるもので、お手入れという意味です。
かかとのがさつき
「ここオーストラリアに来てから、お風呂につかる機会がなく、足のかかとはガサガサです」ということをよく聞きます。お風呂に入れないという理由もありますが、合わない靴を履いて血行が悪くなっている場合もあります。東洋医学やリフレクソロジーでは、足の裏には体全体のツボが集まっているといわれています。この機会に手足のお手入れ始めてみましょう！
保湿クリームをたっぷりと
シャワーだけでもある程度皮膚は柔らかくなりますから、上がる前に角質落としのやすり（Body Shopで売っています）で硬くなったところをけずり、シャワーから出たら保湿力のあるクリームをたっぷり塗りましょう。一度に取ってしまおうと思わずに、1週間に2回くらいのペースで徐々にやすりをかけていってください。やり過ぎはNGです。
足の爪も大切
足の爪が徐々になくなってきたり、逆に厚くなってきたりということはありませんか？ これは爪の病気が考えられます。水虫の白癬菌などが爪と皮膚の間から入り起こる場合や、靴に押されるなどで、爪を作る部分の細胞を破壊して起こる場合などがあります。爪と皮膚の間の清潔を心がけましょう。このことで心配な方は、Podiatrists（足の専門医）に相談しましょう。
来月は手のお手入れです。
